【美人日记📖】#汤#恶补胶原蛋白板栗木瓜凤爪汤🌰🐔
简单
4人份
1人份，2碗。
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食材清单
其他
- 250克木瓜
- 2颗板栗
- 2颗红枣
- 3个无花果
- 6颗莲子
肉类
- 5只鸡爪
蔬菜类
- 3片姜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
428.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
3.0 克
糖
17.0 克
钠
359.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材合影。
2
注意，木瓜要买绿中带黄、按下去硬硬的，煲汤出来才刚刚好。
3
沸水，加姜片，放鸡爪焯水1-2分钟。
4
除了木瓜之外的食材，加水1L，高压锅炖30分钟。
5
30分钟后的汤色。
6
加入切好的木瓜，也可以加点无花果，汤更清甜。高压锅炖20分钟。
7
鸡脚肉质软烂，早上来一碗，完美。
