紫薯燕麦海苔卷
简单
4人份
最近一直都在控制体重，只能吃减脂餐，每天的紫薯吃腻了，今天突发奇想试下海苔口味的。创新了下新菜谱。
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食材清单
其他
- 1个紫薯
- 1片海苔
- 3小勺燕麦
营养成分
热量
105.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
922.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将海苔取出平铺在竹帘上。将整好的紫薯压成泥。
2
然后平铺再海苔上，取出燕麦，撒在紫薯上，压平，压紧实，因为燕麦易碎，也容易散。最后卷好，跟寿司一样的操作，不减脂的，可以加蜂蜜和糖。最后放些番茄酱，就更好了。
