三文鱼牛油果饭团，便当最爱
简单
4人份
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食材清单
其他
- 三文鱼罐头
- 牛油果
- 糙米，大米
- 黑芝麻
营养成分
热量
580.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
10.0 克
糖
20.0 克
钠
705.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我们先做一锅糙米饭，白米糙米一半一半，可以加点盐和黑芝麻调味
2
开一个三文鱼罐头和半个牛油果捣碎搅拌，喜欢金枪鱼也可以吃金枪鱼罐头，还可以自己加点调味料
3
在一个平底小碗里铺上一层保鲜膜，铺上一层米饭，放三文鱼和牛油果馅儿，上面再盖一层米饭，先按饭团四周，再按中间，再按饭团中间，压成一个饭团饼
4
撒上营养酵母（可要可不要），两边煎到金黄就好啦
