节后减肥排毒，枸杞炒菠菜
简单
4人份
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜也中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保存稳定。菠菜丰富的维生素含量能防治口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力。防止大脑老化。枸杞可以护肝补肾、明目、润肺、抗衰老。枸杞炒菠菜一道美容健康菜。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克枸杞
- 3ml橄榄油
- 500克菠菜
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
715.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
7.0 克
糖
19.0 克
钠
457.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好新鲜菠菜；
2
洗净浸泡10分钟，沥干水；PS：如果是嫩的菠菜可以不要去根，菠菜根营养丰富。
3
热锅，倒油橄榄油；
4
放入洗净的菠菜爆炒；
5
稍微变软的时候，加入洗净的枸杞；
6
放盐，炒均即可。
