最简单的煎鸡排
简单
4人份
鲜嫩多汁
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋清
- 适量淀粉
- 适量面包糠
- 适量黑胡椒粉
肉类
- 1块鸡大胸
营养成分
热量
468.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
10.0 克
糖
20.0 克
钠
393.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡大胸切片，放入味极鲜，盐，胡椒粉，葱姜蒜，料酒，清水各适量，搅拌均匀放入冰箱腌制入味
2
腌好后去除葱姜，加入适量淀粉，一个鸡蛋清，搅拌均匀，粘上面包糠
3
平底不粘锅加入油，鸡排放入，煎至两面金黄。鲜嫩多汁煎鸡排就做好了哦
4
切块上桌喽
