蒜蓉粉丝蒸龙利鱼
简单
4人份
很多小伙伴都想跟着阿涛减肥，可一听到要均衡饮食，眉头一皱：我根本不会做饭，你给我食谱也不会做啊。别急，今天阿涛就带来一道非常快手的菜谱，既不用考验刀工，也不用琢磨火候，只要一切、一拌、一蒸就搞定了。 其实阿涛平时也很忙，所以我自己也是尽量简餐，20分钟搞定一顿饭，已经是我的极限了，快来试试这道我经常做的蒜蓉粉丝蒸龙利鱼，鱼肉提供优质蛋白质、粉丝提供碳水、金针菇促进肠胃蠕动，再配上一小碗米饭，简直完美！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10g料酒
- 10g花椒油
- 10g蚝油
- 15g生抽
- 18g蒜蓉
- 1把粉丝
- 1把金针菇
- 400g龙利鱼
- 5g葱花
- 5g辣椒丁
- 8g姜末
- 8g芝麻油
调味料
- 1g盐
营养成分
热量
271.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
10.0 克
糖
13.0 克
钠
460.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
