西红柿金针菇豆腐减肥餐
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 1小块豆腐
- 1把金针菇
- 一勺(可能可无）番茄酱
- 胡椒粉
- 鸡精
蔬菜类
- 1根小葱
- 1根香菜
- 3片姜
调味料
- 盐
营养成分
热量
312.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
4.0 克
糖
12.0 克
钠
322.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西红柿切碎
2
豆腐切丁
3
金针菇去跟，整根的口感好。
4
小料切碎
5
热油，葱姜炒香，放入西红柿炒软。
6
放入豆腐轻轻翻炒均匀，导入适量水，(可放入一勺番茄酱，味道更浓郁）可根据人数加水，烧开，煮十分钟。
7
放入金针菇，盐，胡椒粉，鸡精。金针菇变软即可出锅。
8
盛入碗中，散入葱花，香菜。
9
好看美味。😍😍😍
