小学生健康营养早餐D2
简单
4人份
早餐第二天:中式早餐 虾肉小馄饨 香煎葱油饼 水煮鹌鹑蛋 搭配水果:红心火龙果
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食材清单
其他
- 1小颗香菜
- 1张葱油饼
- 1根双汇火腿肠
- 5个鹌鹑蛋
- 半个红心火龙果
- 半包（10个）速冻儿童虾肉馄饨
蔬菜
- 1小把菠菜
营养成分
热量
206.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
8.0 克
糖
2.0 克
钠
242.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
超市买的速冻儿童虾肉小馄饨，取用半盒，10个。
2
水煮约6～8分钟。
3
菠菜洗净喂水。
4
将火腿切丁。
5
馄饨煮好后，放入火腿、菠菜、香菜，加盐、味极鲜、香油调味。
6
孩子吃，以清淡为主。
7
将葱油饼煎直两面金黄即可。
8
水煮5个小小的鹌鹑蛋，再搭配半个红心火龙果，上桌！
