龙利鱼两吃～炸葱香龙利鱼排&茄汁龙利鱼
简单
4人份
龙利鱼怎么做都好吃😋
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1条炸葱香龙利鱼
- 1条🍅茄汁龙利鱼
- 2个番茄
- 80克韩国不倒翁煎饼粉
蔬菜类
- 1根葱
- 适量姜
调味料
- 适量盐
- 适量酱油
营养成分
热量
793.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
3.0 克
糖
15.0 克
钠
844.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
龙利鱼洗净切块。
2
煎饼粉80克➕鸡蛋➕水调成糊状➕盐➕葱花。
3
⚠️如没煎饼粉用普通面粉➕盐，然后遵循龙利鱼蘸面粉—蘸水—蘸面粉的原则，把裹好的龙利鱼下锅炸。
4
锅中热油至冒小泡泡，放入裹了面糊的龙利鱼，炸至表面金黄酥脆。
5
咬一口，外酥里嫩。
6
🉑️搭配蜂蜜芥末酱或蛋黄酱，会带给你惊喜噢🥳
7
龙利鱼洗净切块。
8
准备原料👆
9
锅中热油➕葱花姜末炝锅➕西红柿丁煸炒片刻。
10
炒至西红柿变软出汤➕适量水➕酱油➕盐煮至西红柿基本融化。
11
放入龙利鱼段煮至汤汁三分之一时➕少许水淀粉➕葱花出锅。
12
配米饭🍚不要太好吃。
13
汤汁鲜美，鱼肉软嫩。
