百变土司—蛋黄流心三明治
简单
4人份
土司是个好东西，只要稍稍加工，就能成为各种美食。这款三明治是我们家出镜率最高的食物，家里有个五岁的宝宝，比较喜欢吃这一类的食物，这个三明治做早餐就特别好。营养有了，味道也很棒，而且简单快手。爱吃三明治的朋友可以试试看～
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食材清单
其他
- 1根火腿肠
- 2个鸡蛋
- 3片切片土司
- 50克（可以用牛奶代替）淡奶油
- 适量杂豆
- 适量芝士碎
调味料
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
200.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
1.0 克
糖
4.0 克
钠
406.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
取一个鸡蛋，不粘锅中煎至两面定型即可，不要煎太久，不然，就没有流心蛋黄了
2
火腿肠斜刀切片，切六片即可，剩余边角料切丁备用。土司切去四周表皮
3
分别在两片土司上挤上沙拉酱，如图，摆放好火腿肠、煎蛋，再挤上沙拉酱。然后，将三片土司片重叠
4
在最上面一层，挤上沙拉酱，放上杂豆、火腿丁，最后撒上芝士碎
5
一个鸡蛋打散加入淡奶油，搅拌均匀（三明治液用不完可以蒙上保鲜膜，放冰箱冷藏，能用两天）
6
三明治四周及边角都刷上三明治液，放入预热好的烤箱，上火190度，下火120度烤15分钟
7
出炉，对角切开，诱人的蛋黄就流出来啦！
