雪梨银耳苹果羹
简单
4人份
北京的雾霾要等风来，做一碗润肺去火。
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食材清单
其他
- 10个莲子
- 1个梨
- 1个苹果
- 1升水
- 2个桂圆
- 半朵银耳
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
138.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
2.0 克
糖
2.0 克
钠
761.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把所有用料全放到砂锅里，大火烧开后把浮沫撇干净，小火慢炖就行啦😊
