中式番茄酱青椒牛肉碎
简单
4人份
转自睿健时代
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食材清单
其他
- 橄榄油
- 瘦牛肉碎
- 蒜米
- 酱清
- 青灯笼椒
- 黄洋葱
- 黑胡椒粉
蔬菜类
- 香菜
调味料
- 番茄酱
- 盐
营养成分
热量
182.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
7.0 克
糖
3.0 克
钠
579.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把蒜米和黄洋葱去皮切丁，青灯笼椒则洗净切丁
2
还有香菜叶也洗净切碎
3
把锅预热并加入适量橄榄油
4
预热后把瘦牛肉碎加入
5
这时适量加点黑胡椒粉和盐，然后开始翻炒
6
炒4-5分钟后，血色的牛肉碎会变成褐色
7
把预先切丁的材料加到肉碎中，加点酱清，继续翻炒
8
翻炒多3分钟后把番茄酱加入
9
继续熬煮2分钟
