红莲红枣红豆桂圆汤
简单
4人份
红皮莲子富含钙磷钾等微量元素， 还有其他多种的维生素，荷叶碱等物质， 可以养心安神，有助于睡眠， 红莲子能补血益气，治疗贫血，补脾益胃， 是病后产后体质虚弱的人补养佳品。 红莲子还能扩张血管，降低血压， 治疗肾虚遗精，非常适合中老年人。 桂圆莲子红枣红豆一起煮吃营养丰富， 红枣活血，莲子安神， 龙眼强身，补血赤豆最好。 这汤美容养颜，补血养气 采用电饭煲制作，简单方便， 是现代快节奏生活的懒人首选之一
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食材清单
其他
- 100克红豆
- 15个红枣
- 30克小麦仁
- 30克桂圆肉
- 30克绿豆
- 50克红莲
- 50克花豆又名肾豆
- 50克薏米
- 稀粥做法加水
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
285.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
3.0 克
糖
6.0 克
钠
480.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
前一晚把所有食材洗干净放入电饭煲，加入水，
2
水量和做法按预约稀粥模式，
3
第二天早上起来就可开吃
4
开煲可吃加入冰糖或红糖
5
所有食材软糯可口，
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因是前晚预约，
7
所以免浸泡。
8
如电饭煲不带预约功能，
9
请把食材提前泡发
10
补血养气美容养颜懒人汤好了
