薏仁枸杞茶
简单
4人份
薏米有利于消肿，健脾祛湿，舒筋除痹，清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药，薏仁枸杞茶，养肝明目又利水祛湿，暑里湿气太重，不妨常常喝点薏仁枸杞茶。
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食材清单
其他
- 300克薏米
- 3颗红枣
- 5克枸杞
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
605.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
8.0 克
糖
18.0 克
钠
164.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
买回来的薏米拣出杂质，用清水淘净，控干水份，用面包机炒干货档位，焙炒出香味即可
2
焙好的薏米仁，取30克
3
红枣洗干净备用
4
冰糖看你的喜好，喜欢喝甜甜的，你可以多加点冰糖，不过，炎热的夏天少甜更利于健康
5
枸杞洗净备用
6
焙好的薏米仁，红枣撕开两半，放到茶壶里面，滚开水冲泡，放入枸杞，冰糖，泡上5-10分钟
7
水温不太热的时候，可以喝上一口了，微微的甜，红枣的清香，，好喝
