生酮 亚洲风味三文鱼饼Salmon patties
简单
4人份
✔️keto减肥但是既营养又味道丰富的三文鱼肉汉堡。 ✔️ins风brunch ✔️三文鱼新吃法 ✔️很适合亚洲口味 ✔️omega-3补充 ✔️一个鱼饼大约80大卡 菜谱我做了大约15个小饼，希望大家喜欢
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食材清单
其他
- 1勺照烧酱
- 1勺醋
- 2 lb磅三文鱼
- 3棵小香葱
- 4瓣蒜
- 适量熟白芝麻
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 一小块姜
调味料
- 1勺辣椒酱
- 2勺酱油
- 适量盐
营养成分
热量
464.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
4.0 克
糖
20.0 克
钠
991.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
三文鱼先切小块儿
3
继续剁丁儿....其实也不用太碎哈哈哈，反正大小都能吃。
4
香葱切小丁儿。加一点葱香，绿油油多好看！
5
用擦子把蒜瓣儿和姜磨成泥。用刀剁成泥也完全没问题！越小越入味儿。
6
像这样的碎末（一个人做只有这么照啦）
7
根据个人喜好加上酱油，醋，辣酱。
8
加盐和黑胡椒
9
为入味，冰箱冷藏至少一个小时。然后就可以做鱼饼啦！
10
1/4cup的量杯定型，没有的话就“粗暴的”用手搓成团儿就行
11
我用不粘锅没有加油煎，三文鱼里面omega-3鱼油足够多啦。怕粘锅就加一勺橄榄油。
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储藏方式，放到塑料袋里平摊。或者用硅油纸做夹层叠起来。
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三文鱼饼做成！上面撒些炒熟的白芝麻碎做点缀！更有视觉感，味道也是绝配！黄瓜上是辣椒酱和照烧酱。
14
或者...加点面包？ins风？
15
一个人的享受
