平民燕窝~红枣银耳羹
简单
4人份
冷冻大法，一次做好，之后五分钟喝银耳汤，随时喝随时煮～银耳滋阴润肺，红枣桂圆补血养血，枸杞补气，加上雪梨效果更佳～
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食材清单
其他
- 2朵银耳
- 适量枸杞
- 适量桂圆
- 适量红枣
- 适量雪梨
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
230.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
1.0 克
糖
10.0 克
钠
545.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳2朵冷水泡一个小时，撕小朵，和冰糖大枣等等统统一起扔进锅里，所有食材看心情放
2
添水，食材三倍的水
3
枸杞扔进去
4
高压锅上气后煮20分钟
5
搞定，软软糯糯，啫喱状，满满的胶原蛋白
6
桂圆大枣放少一点，颜色就没有辣么深
7
关键的一步来了，多的用小盒子装起来，冷冻，随时想吃，倒出来，添点水，切个梨，用小奶锅稍微煮一下，几分钟就好啦～
8
前两天冰的银耳羹拿出两盒
9
切个梨，添点水，开火咕噜咕噜煮个三五分钟就ok啦
10
小朋友放学回来喝一碗，美滋滋～
