春日五彩饭团,感受春的明媚吧~

简单 4人份

在下厨房学到了很多,最近迷上了饭团。用五丰小产地五常大米来做饭团,粒粒饱满,颗颗圆润,青白醇香,最合适不过了。 拨去冬日阴霾,终迎春日明媚,喜欢微风拂过的温柔,喜欢日光挥洒的惬意,更喜欢和你一起在春天里走一走。 阳光正好,给你做的爱心便当好啦~

春日五彩饭团,感受春的明媚吧~
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食材清单

其他
  • 1个手枪腿
  • 1个煎蛋
  • 1个紫薯
  • 1勺料酒(腌鸡腿)
  • 1小勺黑胡椒(腌鸡腿)
  • 1碗五丰小产地五常大米
  • 2个保鲜膜(袋)
  • 2克盐(腌鸡腿)
  • 2杯五丰小产地五常大米
  • 2片海苔饼
  • 2片芝士片
  • 五丰五彩饭团两份
  • 五丰黑椒鸡腿包饭两份
  • 半根黄瓜(切丝)
肉类
  • 2片午餐肉
蔬菜类
  • 2片生菜
调味品
  • 2勺沙拉酱

营养成分

热量

235.0 卡

蛋白质

14.0 克

脂肪

18.0 克

碳水化合物

10.0 克

纤维

2.0 克

2.0 克

721.0 毫克

维生素

B,D

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

提前把米蒸好放凉

步骤 1
2

紫薯提前蒸好,用勺背按压成泥,放凉备用

步骤 2
3

鸡蛋打散,小火煎至凝固备用

步骤 3
4

小碗1碗米饭可以做两个饭团

步骤 4
5

案板上铺一层保鲜膜,放上海苔饼,铺一层米饭,再来一层紫薯泥

步骤 5
6

放一片芝士,再来一片午餐肉,挤上沙拉酱

步骤 6
7

铺上半个蛋饼,再来一层生菜,生菜不可过大,撕开重叠放上就行,挤上沙拉酱

步骤 7
8

最后铺上一层米饭,接住保鲜膜收紧海苔四角,如果海苔比较脆,可以在手上粘一点点水,抹在四周,方便整型

步骤 8
9

海苔粘上米饭很容易就包好了

步骤 9
10

用保鲜膜收紧就OK了

步骤 10
11

两个饭团

步骤 11
12

很美味哦~

步骤 12
13

以下是黑椒鸡腿饭团

步骤 13
14

大鸡腿去骨,一切两半

步骤 14
15

加盐黑胡椒料酒腌制15到30分钟

步骤 15
16

锅中烧油,放入鸡腿,鸡皮朝下,煎至两面金黄,转小火,锅里可加最多50克水,盖盖利用水煎法把鸡腿煎熟

步骤 16
17

水煎三四分钟就差不多了,水收干就好了

步骤 17
18

一层米饭一层黄瓜丝,挤上沙拉酱

步骤 18
19

放上一份鸡腿

步骤 19
20

一层生菜

步骤 20
21

再铺一层米饭,海苔四角收紧就OK啦

步骤 21
22

对半切开,现吃或带着便当出走,很美味哦~

步骤 22
23

五丰小产地五常大米,米香四溢,包裹多重美味,畅享缤纷春日吧~

步骤 23

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