好吃不胖的鸡胸肉蔬菜小饼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个蛋清
- 1勺料酒
- 2勺橄榄油
- 2勺淀粉
- 4朵西兰花
- 半根胡萝卜
肉类
- 1大块鸡胸肉
调味料
- 4克盐
营养成分
热量
145.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
3.0 克
糖
18.0 克
钠
356.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
可以自己手剁哈，用格瑞美绞肉11档10秒钟就可以了，在加入西兰花，胡萝卜在11放5年，搞定
2
放进蛋清调料调匀
3
捏成自己喜欢啥形状都可以，放不粘锅里2面煎黄，我包了一点紫菜装饰哈
4
还用格瑞美打了雪梨🍐香蕉蔬菜汁
5
香蕉，雪梨，羽衣甘蓝一起2分钟11档放格瑞美，绿色清甜好喝
