百合银耳杏仁羹
简单
4人份
滋阴润燥又可口，尤其适合秋天干燥的时候食用。需要提醒的是：脾胃寒凉的朋友不适宜多喝。
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食材清单
其他
- 1500毫升水
- 20克北杏仁
- 20克百合
- 半个银耳
营养成分
热量
552.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
8.0 克
糖
13.0 克
钠
158.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把百合浸泡至松软。
2
百合，功效可以润肺、清火、安神。
3
银耳，又名“白木耳、雪耳”
4
功效可以滋阴润肺，养胃生津。
5
直径约10厘米的圆形银耳半边即可，浸泡冲洗干净后，撕成片状。
6
北杏仁，浸泡洗净。
7
功效可以降气止咳，润肠通便。
8
上述3种食材，放入豆浆机，加水至1500ml，开始运作。
9
半小时后即可食用，根据口味加糖或炼奶。
