虾仁西蓝花豆腐蒸蛋
简单
4人份
🦐🥦
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食材清单
其他
- 2个鸭蛋
- 半颗西蓝花
- 少许油
- 适量清水
- 适量生抽
- 适量芝麻油
- 适量黑胡椒
海鲜类
- 适量虾仁
蔬菜
- 1盒内酯豆腐
蔬菜类
- 适量葱花
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
575.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
5.0 克
糖
14.0 克
钠
348.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料如图上↑（内酯豆腐切块、西蓝花切小朵、虾仁鸭蛋葱备用）
2
锅里烧水加一点油 盐焯一会西蓝花虾仁。
3
鸭蛋打散加两勺水。
4
蛋液倒在豆腐碗里。
5
在上面铺上西蓝花虾仁 撒上黑胡椒。
6
保鲜膜包住牙签扎几个孔上锅蒸十分钟。碗里生抽芝麻油葱花备用出锅后淋上。
7
鲜嫩😋
