花生菠菜咸饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 十三香
- 花生
- 面粉
- 香油
蔬菜类
- 菠菜
- 葱
调味料
- 盐
营养成分
热量
340.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
8.0 克
糖
10.0 克
钠
755.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
花生入水泡发（泡到热水里效果更好），一般泡一下午或一晚上为好
2
下锅烧热水，水开放花生，再煮会儿，直到花生酥软即可
3
拌调料：葱花切碎放入碗中，碗中加盐、十三香、香油，浇热水入味
4
准备两勺面粉，边放冷水边搅拌，直至全部搅拌开，无颗粒状，倒入煮开花生的锅里继续煮一会儿
5
菠菜切碎（指甲盖大小），放入煮开的锅中，再煮会儿
6
全部煮开要出锅的时候关火，放入调好的调料搅拌均匀。出锅。
