紫薯芝士全麦三明治
简单
4人份
低热量，饱腹感强，減脂早餐。也可以不放芝士，热量更低。
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食材清单
其他
- 1片芝士
- 2个紫薯
- 2片面包
营养成分
热量
546.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
1.0 克
糖
20.0 克
钠
872.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯蒸熟放点水或牛奶压成泥
2
两片吐司都铺上紫薯泥
3
中间放一片芝士
4
在回锅热一下让芝士融化，紫薯是刚蒸熟的可以不用，我的是晚上蒸好早上做的，本来想买的是会拉丝的那种，买错了，有鸡蛋可以在加一个鸡蛋，家里没有了就没放了。
