酸酸甜甜超下饭！
简单
4人份
菠萝古老肉也可以写作菠萝咕咾肉，或者菠萝咕噜肉，是一道传统粤菜。这道菜色泽鲜艳，有红、黄、绿三种颜色，看起来很诱人。盘中的咕噜肉像一个花骨朵儿含苞欲放，咬上一口，香脆酸甜的同时也可以尝出肉的鲜美。那么如何在家做出甩掉饭店几条街的味道？怎样可以让咕噜肉外脆里嫩，酥香可口？又是一碗什么比例的万能料汁能让菜品抱汁完美？今天就为大家一一揭晓。
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食材清单
其他
- 1g白胡椒粉
- 1个鸡蛋
- 2勺料酒
- 400g猪肉
- 半个菠萝
- 各半个青丶红彩椒
- 适量干淀粉
蔬菜类
- 适量葱姜
调味料
- 1g盐
营养成分
热量
160.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
8.0 克
糖
8.0 克
钠
989.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将猪肉400g洗净切块。用刀背适度敲砸肉块，使肉质纤维松弛，方便入味。加白胡椒粉1g、盐1g、料酒2勺拌匀，腌制15分钟左右。
2
菠萝半个，青、红彩椒各半个，洗净备用。
3
将菠萝切块后放入淡盐水中浸泡10分钟，以去掉菠萝发涩的口感。浸泡后用清水冲洗干净，沥干水分备用。
4
将青、红椒切块备用。肉块、菠萝块、彩椒块大小要切得近似，成品才会更加漂亮。
5
调碗汁：将番茄酱70g、糖20g、白醋2勺、料酒1勺、盐6g、清水2勺、淀粉1勺调成碗汁备用。
6
打匀一个鸡蛋，将已腌好入味儿的肉块儿放入蛋液裹匀。
7
将裹满蛋液的肉块儿再蘸上一层干淀粉，要裹匀拍实。
8
锅中油热至六成热，将肉块入锅炸制。外壳呈浅黄色时捞出控油。
9
在锅中兑入适量凉油，待油温再度升高至八成热时，将肉块入锅进行复炸一次。如果你想让肉块儿脆香无比，可以复炸两次。用漏勺颠动肉块，当听到“沙沙”的声音时，说明外壳已经非常酥脆了，这时迅速将肉块全部捞出，控油。
10
重新起锅。油热后将葱姜爆香，为使成品更漂亮，可以将爆香后的葱姜捞出扔掉。
11
倒入菠萝和青红椒稍稍翻炒，时间不宜过长，断生有热度即可。
12
倒入碗汁和肉块儿，一同翻拌，见酱汁晶亮并均匀地挂在食材上时立刻关火，菠萝古老肉就做好了。
