减肥不用油的核桃面包
简单
4人份
整理这些不容易，周末一整天都站在厨房研究，很不容易，我愿意把自己的成果分享给大家，也希望大家做出来以后对我的菜谱给个好评 上传大家的劳动成果 谢谢啦！我有时间就会写出更多减肥人士可以吃的面包、蛋糕哒～
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食材清单
其他
- 15克蜂蜜（糖）
- 185克水
- 2克酵母
- 300克高筋面粉
- 60克核桃（用锅提前炒香）
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
210.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
2.0 克
糖
11.0 克
钠
237.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.把盐、面粉、蜂蜜全部混合均匀
2
2.酵母兑水搅拌均匀，倒入步骤一，用拌铲搅拌均匀。面团很粘手，没关系，放在碗里用湿布盖上醒10分钟）
3
3.揉面团，把面团揉至不粘手，放入碗中盖湿毛巾放入温暖处首次发酵至两倍大 大概3小时
4
4.炒好的核桃揉入面团，切成6等份，揉成圆形，盖上湿布醒20分钟。
5
5.取出用蘸面粉的手指在面团中戳一个小洞，然后用剪刀剪面团边，分成6瓣
6
6.盖上湿布放到温暖处发酵至两倍大，大概50分钟
7
7.发酵即将完成，烤箱预热200摄氏度，200摄氏度烘烤14分钟
