甜妈营养早餐5（牛排配粥）
简单
4人份
牛排+南瓜糯米粥+蔬菜水果沙拉
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克（3人份）南瓜
- 100克糯米
- 牛排
水果
- 苹果一个
蔬菜类
- 生菜
调味料
- 沙拉酱
营养成分
热量
542.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
287.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
粥的做法：南瓜切丁，和糯米锅里煮开倒进闷骚杯，第二天打开即可
2
牛排，超市买的半成品，提前解冻，黄油下锅，大锅烧热，放入牛排，两三分钟翻面，两分钟即可
3
蔬菜水果洗好切丁，放沙拉酱
