海鲜焗饭，超级简单版
简单
4人份
打扫剩饭的好东西！好吃又快捷～
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食材清单
其他
- 若干米饭
- 适量食用油
- 适量马苏里拉芝士
- 适量黑胡椒
海鲜
- 若干海鲜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
713.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
10.0 克
糖
15.0 克
钠
749.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
海鲜正好冰箱里还有些，虾仁，青口贝，扇贝肉～
2
把扇贝肉切丁，锅里放适量油，放入扇贝肉和虾仁翻炒，断生后放入米饭，加入适量盐和黑胡椒碎，炒匀，装在烤盘里
3
均匀的撒上马苏里拉芝士碎
4
烤箱中层，220度，15分钟。烤的时候观察上色情况，满意了可以减少或者适当延长时间～～
