酸奶紫薯泥（减脂餐）
简单
4人份
减脂餐
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食材清单
其他
- 200克酸奶
- 2个紫薯
- 3颗红枣
- 8颗杏仁
- 一小段薄荷叶
营养成分
热量
508.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
4.0 克
糖
3.0 克
钠
158.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯洗干净，放在蒸蛋器或蒸锅里蒸熟。
2
紫薯去皮（去皮这一步也可以放在第一步蒸紫薯之前，根据个人喜好），捣成紫薯泥，可加少量牛奶或者温水。
3
准备一只平时吃饭用的小碗，铺上一层保鲜膜，盛入紫薯泥，压实。
4
将盛紫薯泥的碗，翻扣在盘子上
5
淋上酸奶（个人喜欢莫斯利安）
6
撒入坚果，根据个人喜欢和美观，还撒了些干玫瑰花和红枣干，最后加用薄荷叶点缀。
7
成品图1
8
成品图2
9
完成
