减脂养生红薯红豆薏米糖水
简单
4人份
红薯糖水有不好喝的么(❁´ω`❁) 红豆薏米去湿 红薯减脂 减肥想来碗糖水当属红薯糖水✧٩(ˊωˋ*)و✧
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食材清单
其他
- 一小把红豆
- 一小把绿豆
- 一小把薏米
- 一小把西米
- 两个小的或一个偏大的，看着你当天的碳水摄入来决定红薯
- 十几颗冰晶糖
- 绿豆和西米可不加注
营养成分
热量
323.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
294.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆薏米绿豆混合洗过一次后加入智能电饭煲一只，按煮粥键
2
红薯洗干净去皮切块待用
3
水开后加入西米搅拌一下，然后再等几分钟后倒红薯和冰糖。煮粥时间到就可以享受糖水啦～放凉入冰箱冷藏更清爽哦(´-ω-`)
