莓果燕麦优酪
简单
4人份
一份营养满满的早餐少不了什么？当然是燕麦啦！“没牌子”这期为大家带来一份颜值与实力并存的莓果燕麦优酪~当然，要想知道如何挑选优质燕麦可以关注没牌子公众号：mei-paizi 查看
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食材清单
其他
- 1份如实酸奶
- 2-3颗草莓
- 20g蜂蜜
- 适量宝德谷快熟燕麦
- 适量开心果
- 适量杏仁
- 适量玉米片
- 适量蓝莓
营养成分
热量
435.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
9.0 克
糖
8.0 克
钠
150.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
先将燕麦用小火炒香
3
然后加入牛奶不停搅拌防止粘锅
4
将粘稠的燕麦片盛入碗中并铺平在碗底
5
将草莓切片
6
开心果对半切
7
在燕麦上先浇一层蜂蜜
8
依次放上草莓、杏仁、开心果、玉米片、蓝莓
9
最后浇上一圈酸奶
10
完成~
11
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