清口炝拌苦菊
简单
4人份
殷勤都是为知音。 清口，快手，低脂。 也是同事自己种的苦菊。爱种菜的人，都是以地织锦，美丽精彩。
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食材清单
其他
- 一勺植物油
- 一小勺醋
- 一把苦菊
- 几粒花椒
蔬菜
- 三五瓣蒜
调味品
- 一撮盐
营养成分
热量
519.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
6.0 克
糖
2.0 克
钠
657.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
苦菊，鸡丝(鸡胸肉盐水料酒煮熟，撕丝，可配菜，低脂)，虾仁料酒盐腌渍后煮熟备用，加蒜末，盐，醋，鸡精，拌好，备用。
2
植物油烧热，炸花椒油，趁热炝入拌菜碗。(篦出花椒)
