蓝莓牛奶燕麦
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2-3勺燕麦
- 一杯牛奶
- 少许蓝莓
营养成分
热量
211.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
9.0 克
糖
13.0 克
钠
405.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
开水冲泡燕麦，静置3分钟
3
将沥干水分后的熟燕麦、蓝莓、牛奶用料理机混合，再用几颗用蓝莓装点杯沿
