家庭版蟹味棒滑蛋
简单
4人份
蟹味棒与滑蛋的碰撞，只有一份怎么够！？
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 2勺淀粉
- 2小块黄油
- 3勺橄榄味意式沙司
- 4-5根鲜逢蟹味棒
- 少许肉沫（牛肉猪肉都可以）
- 少许蒜末
- 少许马苏里拉芝士
- 少许黑胡椒
蔬菜
- 少许洋葱末
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
158.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
6.0 克
糖
18.0 克
钠
890.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备所有食材
2
热锅融化黄油，待黄油完全融化后，加入肉沫、洋葱末、蒜末，均匀翻炒
3
待食材半熟后，加入3勺橄榄味意式沙司，再次翻炒
4
随后加入大半杯水，小火煮5分钟，浓稠后盛出备用
5
2勺淀粉，加入小半杯水，随后打入2个鸡蛋，搅拌备用
6
把蟹味棒手撕成条备用
7
另起锅烧油，加入蟹味棒翻炒，倒入蛋液，平铺煎至半熟后加入黑胡椒、盐、马苏里拉芝士
8
待稍微凝固后，将滑蛋对折包好，盛出即可
9
最后将肉酱汁淋在蟹肉滑蛋上，就可以开吃啦！
