想减脂,然而既迈不开腿,又管不住嘴。觉得自己的吃都成了一种病态。 所以想重新开始,回到小时候吧,学会怎样吃饭。让吃饭充满仪式感吧,尽管是学生党尽管种种条件限制,希望自己能坚持下来。 买好了餐具,好看的盘子,汤面专用的拉面碗,摆拍的桌布,只希望给自己这种暗示,好好吃饭。如果做到吃饭是定时定量高质量,有特定步骤的,吃零食可不可以也这样。 初衷是减肥,也希望给自己更健康的身体。如果有朋友愿意监督、激励、一起进步,我会珍惜。
572.0 卡
17.0 克
26.0 克
48.0 克
2.0 克
14.0 克
401.0 毫克
C,E
Calcium,Iron
暂无适宜与禁忌信息
用心做饭:杂粮发糕 杂粮馒头 杂粮手擀面 蔬菜金枪鱼沙拉 好好摆盘
好好吃饭:不看手机不看剧,细细咀嚼,用心品尝。