鲜虾青瓜沙拉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个樱桃萝卜
- 30克玉米粒
- 4～5只虾仁
- 4根芦笋
- 半根胡萝卜
- 半根黄瓜
- 少许紫甘蓝
蔬菜
- 1把芝麻菜
- 4片生菜
营养成分
热量
311.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
6.0 克
糖
15.0 克
钠
279.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
玉米粒煮熟，捞出控水备用
2
胡萝卜去皮切丝
3
黄瓜去皮切片备用
4
樱桃萝卜净水洗净
5
芦笋去掉老杆，削皮，锅中加少许的盐，沸水煮一分钟，捞出过凉水，切断备用
6
鲜虾去虾线，锅中加料酒，煮熟捞出
7
芝麻菜和生菜净水洗净，脱干水分，切断备用
8
将青叶菜做底，上面根据自己的心情 摆上刚刚准备的食材，OK
