炸鲜奶（无油低脂烤箱）
简单
4人份
这次是我到现在做过的最无敌的东西，菜谱来自B站王大梨Vita，无油无糖的炸鲜奶，好吃0负担（在这里不得不说up主太厉害了吧），自己做的时候稍微改良了一下下，更加简单，很适合我这种手残党。 需要的食材也不复杂，就是很耗时间，需要极其强大的意志力（因为你会在他成型之前就吃掉它）╰(*°▽°*)╯
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1根香蕉
- 200ml牛奶
- 20g淀粉
- 适量燕麦
营养成分
热量
178.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
539.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材
2
还有第二波食材
3
香蕉一整个捣碎
4
倒入牛奶、淀粉混合均匀，完全呈液态
5
小火烧开，不停地搅拌直到粘稠
6
如图
7
牛奶糊倒入方碗中，冷冻3小时或冷藏7小时
8
拿出奶冻，切小块，按照淀粉-鸡蛋-燕麦碎的步骤滚几圈，放入烤箱，180度 15分钟
