鸡胸娃娃菜卷（减脂餐）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一个蛋清
- 两个香菇
- 半块鸡胸
- 料酒
- 淀粉
- 白胡椒粉
- 适量胡萝卜
- 适量西兰花
- 酱油或生抽
- 香油
调味料
- 盐
营养成分
热量
261.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
323.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜，西兰花，香菇，鸡胸剁碎加入盐，香油，酱油，淀粉，蛋清，白胡椒粉，搅拌好备用
2
水烧开焯娃娃菜（下去烫一下就好不要太久）焯好后过一下凉水
3
把拌好的馅放入娃娃菜内卷起，都卷好后在娃娃菜上撒上点儿虾皮或海米 上锅，水开后看表15分钟即可
4
可直接吃或是加点儿香菜，紫菜，醋，白胡椒，香油，用热水沏开放入娃娃菜卷 开吃吧~
