酸奶烤燕麦
简单
4人份
蓝莓真的是爆浆了才好吃，看着就很有食欲啦！😋这个配方是两个人的量，一人食配方减半，一半的热量300卡不到，作为早餐正好。😄
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克玉米淀粉
- 200克酸奶
- 2个鸡蛋
- 50克熟燕麦片
- 半个苹果/香蕉
- 适量蓝莓
营养成分
热量
328.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
179.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料。
2
模具碗中打入鸡蛋，搅拌均匀。
3
加入酸奶，搅拌均匀。
4
搅拌成如上图所示，光滑细腻。
5
加入燕麦片继续搅拌。
6
苹果切片。我用的是苹果，但强烈推荐替换成香蕉，因为香蕉比较甜，而且有的朋友苹果喜欢吃脆的，这样烤估计变成软软的口感接受不了，能接受的朋友就用苹果好了。香蕉的话切片或者压成泥和之前材料一起搅拌都可以。
7
接着加入切好的苹果。
8
搅拌均匀最后铺上一层蓝莓，要放在表面，这样烤出来爆浆会十分漂亮有食欲。预热烤箱上下200度。
9
200度烤30-40分钟，根据自己烤箱调节时间。出炉啦，爆浆的蓝莓真的超诱人哦！
