三文鱼炒饭🍣
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2碗米饭🍚
- 8片三文鱼
- 一点点葱花
- 适量玉米粒🌽
- 适量生抽
- 适量胡萝卜🥕
- 适量蚝油
- 适量食用油
- 适量黄瓜🥒
肉类
- 1个鸡蛋🥚
调味品
- 一点点胡椒粉
调味料
- 一点点盐
营养成分
热量
321.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
941.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
买新鲜的三文鱼🍣
2
把配菜切丁准备好 三文鱼用一点点盐和胡椒粉腌制下
3
平底锅下一点点油先把腌制好的三文鱼稍等煎熟捞起备用
4
接着把玉米粒和胡萝卜丁倒进去炒熟把鸡蛋一起打进去炒
5
接着把隔夜饭倒进去炒散 中途加入适量生抽和蚝油一起翻炒均匀 再把煎好的三文鱼和切好的青瓜丁一起放进去翻炒 最后撒上葱花就搞定啦✅
6
超级美味的三文鱼炒饭就做好啦👌装盘开吃😋
