甜甜糯糯的木瓜银耳羹，温暖直入心田
简单
4人份
不知不觉，春天已经过去了一半，虽然说春天的天气没有冬天那么寒冷，但是空气依然非常的干燥，所以这个时候尤其是对于爱美的女性朋友们来说，皮肤补水非常的重要，如果补水不到位的话，那么脸上就会出现一系列的问题，比如色斑，细纹，痘痘等等。那么在春天的时候可以吃一些有助于我们皮肤保养的美食，木瓜银耳羹就很适合春季食用哦！ 银耳大家都非常的熟悉，淳朴的食材拥有奢华的营养，我们称它为“雪美人”；经常吃银耳的话，对皮肤和身体都很有益处，木瓜果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，是岭南四大名果之一。 丝滑绵密的木瓜银耳羹，既有木瓜的甜、冰糖的甘，又有银耳的糯，热食温饮均可，入口即化，回味悠长，你的味蕾在咽下的那一刻能感受到深深的满足和幸福！色味俱佳能让人垂涎欲滴，回味无穷才能让人口齿留香。
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食材清单
其他
- 20粒左右枸杞
- 半个木瓜
- 半朵银耳
- 适量清水
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
386.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
5.0 克
糖
14.0 克
钠
373.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
新鲜银耳洗净，撕碎或剪碎放入电饭煲或炖锅，如果用银耳干，要先用温水泡发。
2
加入清水没过银耳。
3
盖上电饭煲盖子，选择炖汤的功能；如果用砂锅，用大火煮开之后转成小火，慢炖一个小时左右。
4
慢炖一小时，银耳已经煮出胶了之后，下入去皮切成小块的木瓜。
5
10分钟后，加入枸杞和冰糖，继续煮5分钟冰糖融化了即可。
6
颜值在线，胶质满满。
7
尝一口，丝丝缕缕的甜蜜在舌尖化开，温暖直入心田。
