食美粥-水果系列|“菠萝西米粥”酸酸甜甜 助消化还美容
简单
4人份
菠萝中富含的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮。另外，食用菠萝，还可以预防脂肪沉积，起到修身减肥的功效，绝对是爱美女士不容错过的家常美容佳品。 （可盛两碗）
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食材清单
其他
- 1300ml清水
- 200克菠萝
- 50克大米
- 50克西米
- 适量枸杞
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
471.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
797.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。
2
砂锅中加入清水1300ml，大火烧开。放入大米，大火烧开，转小火熬煮20分钟。
3
切开菠萝取200克，放入盐水中浸泡10分钟
4
加入西米熬煮15分钟
5
加入菠萝继续熬煮5分钟
6
最后加入适量的冰糖和枸杞，煮至冰糖融化即可。
