牛油果配煎双鱼饭 / 煎龙利鱼三文鱼
简单
4人份
咳咳，这两段鱼其实是做其他菜剩下的啦....小主妇最擅长的就是把剩下的料重新组合成一道万分洋气的菜有没有！要的就是完全感受不出是下脚料的效果！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 三文鱼鱼尾肉
- 半只牛油果
- 天妇罗酱汁
- 盐/黑胡椒
- 米饭
海鲜类
- 龙利鱼
营养成分
热量
411.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
658.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鱼段都洗干净，用厨房用纸吸干水份
2
平底锅倒入少量的油（如果用黄油也是可以的啦，更香），撒一点点盐，下两块鱼段，转成中小火煎
3
撒上黑胡椒粉和少许盐调味，同时处理牛油果，取肉，半只切成块
4
米饭盛在便当盒里，浇上炸天妇罗用的酱汁（别问我怎么做...我在日本的天dong店里买的，专门配天妇罗饭用的），没有的话可以用充稀的鲜酱油加糖/味淋来调
5
貌美地码上牛油果，已经切块的鱼段就OK啦！
