百合莲藕黑白木耳拌杂
简单
4人份
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食材清单
其他
- 百合
- 胡椒粉
- 胡萝卜
- 花生
- 蔴油
- 藕
- 鸡精
- 黄瓜
- 黑白木耳
调味料
- 白糖
- 盐
营养成分
热量
612.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
5.0 克
糖
16.0 克
钠
899.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材：黄瓜、胡萝卜、黑白木耳、花生、藕、百合
2
黑白木耳泡发洗净待用
3
藕刨皮切块，百合剥开洗净待用。(藕、百合都了一半)
4
胡萝卜切片、黄瓜切片
5
黑白木耳、百合滚水焯好
6
冷锅冷油放花生爆炒。(开小火)
7
爆好花生的快速炒胡萝卜黄瓜。(只需放入食材就关火)
8
把所有食材放碗中，加盐、白糖、鸡精、胡椒粉、蔴油拌匀就可装盘了
