低脂虾仁鲜蔬无米炒饭

简单 4人份

最近很火的无米炒饭,按照自己的口味做了一下,味道很赞呀!

低脂虾仁鲜蔬无米炒饭
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1个有机花菜
  • 1勺生抽
  • 1勺鸡精
  • 1小朵西兰花
  • 2瓣蒜
  • 3个鸡蛋
  • 半根胡萝卜
  • 半根黄瓜
  • 适量根玉米粒
  • 适量油
  • 适量黑胡椒
海鲜类
  • 6只虾仁
蔬菜类
  • 适量葱花
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

112.0 卡

蛋白质

13.0 克

脂肪

27.0 克

碳水化合物

63.0 克

纤维

10.0 克

15.0 克

973.0 毫克

维生素

B,E

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

食材这样处理,虾头不要扔

2

花菜头头切碎碎,和鸡蛋一起拌匀

3

锅内放油,放入虾头爆出虾油捞出,

4

放入蒜末爆香,加入蔬菜炒至断生

5

倒入西兰花花菜蛋液,翻炒至颗粒分明加入盐,生抽,黑胡椒翻炒,关火撒鸡精,葱花翻炒均匀即可出锅

6

装盘开吃

7

味道棒棒哒

猜你喜欢

小时候的味道素炒馒头丁
小时候的味道素炒馒头丁
查看详情
香辣开胃的凉拌豆芽
香辣开胃的凉拌豆芽
查看详情
宝宝蛋炒饭
宝宝蛋炒饭
查看详情
豆腐蒸蛋羹
豆腐蒸蛋羹
查看详情