🔥吃了会上瘾的减肥餐㊙️西兰花口蘑炒鸡胸肉
简单
4人份
一份完美的减脂餐👉丰富的蛋白质➕足够的维他命➕膳食纤维～做一份西兰花口菇炒鸡胸肉，就全部到位啦～
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1勺淀粉
- 1勺生抽
- 1小半西兰花
- 2个小米椒
- 3个口蘑
- 4瓣蒜
- 适量油
- 适量黑胡椒
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
691.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
3.0 克
糖
20.0 克
钠
972.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切小块，放入1勺料酒+1勺生抽+1勺淀粉+适量黑胡椒，抓匀后腌制10分钟
2
甜椒切小块，口蘑切片备用，西兰花切小块后用水炒熟
3
放油，将蒜和小米椒炒香，放入鸡胸肉炒至泛白，加入所有蔬菜，放入适量盐，翻炒片刻，放适量水焖煮3min，完成✅
