饺子皮紫薯饼 不用揉面发面 皮薄馅多无油低脂
简单
4人份
好吃到爆❗️简单快手的小甜品，平底锅就可以操作‼️ 烙出来外脆内软，超好吃。如果不想太热气，可以再蒸蒸，皮会软嫩许多，还变得透明晶莹，透出紫色的馅心颜色，超治愈的颜色。用不粘锅全程不需要放一滴油哦。 这个糖份做出来只是微微甜，想减肥减脂的，不加糖也好吃。
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食材清单
其他
- 15张饺子皮
- 20克糖（可不加）
- 350克去皮紫薯
- 适量牛奶
营养成分
热量
226.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
4.0 克
糖
16.0 克
钠
228.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯去皮（我加了些红薯），切片入锅中蒸熟，约10分钟。
2
用勺子捣成泥，根据干湿度加入牛奶拌匀（我还加了点山药粉在牛奶里），牛奶液约加了20克。
3
紫薯馅料分别搓圆球，每个15克，约15个。
4
包入饺子皮，像包子一样收口捏紧。
5
用手压扁，喜欢的还可用擀面杖再压扁些。
6
放入平底锅，小火烙熟一面再继续烙另一面，以表面上色为准。外脆内软，非常好吃。
7
外脆内软，超好吃。如果不想太热气，可以再蒸蒸，皮会软嫩许多。
8
透明晶莹，透出紫色的馅心颜色，超治愈的颜色。
9
皮薄如纸，一点不夸张。
