宝宝辅食成人减脂「万能时蔬鸡肉丸子汤」🤟
简单
4人份
冬天总是感觉冷，所以特别爱喝汤，今天分享一道贼好吃，还满足的时蔬鸡肉丸子汤
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食材清单
其他
- 一勺料酒
- 一勺生抽
- 一勺鸡精
- 两勺蚝油
- 半勺香油
- 半根胡萝卜
肉类
- 一块鸡胸肉
调味料
- 两勺盐
营养成分
热量
597.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
5.0 克
糖
1.0 克
钠
907.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉去脂肪，切小块备用（按人数准备用量）我做的是三人份 还没吃完
2
胡萝卜削皮切小块
3
把鸡肉，胡萝卜放入料理机，打成肉糜，做宝宝辅食可以打细点，有的宝宝不爱吃胡萝卜，比如我😂我可以说是特别不爱吃胡萝卜，自从开始吃减脂餐就特别爱吃了，维生素是必须补的，成人吃可以颗粒大一点儿，嚼着有颗粒更好吃。
4
肉糜放料酒，生抽，盐，蚝油，香油拌匀，搅打上劲儿
5
豌豆，玉米粒煮八分熟捞出备用 另起锅烧水，水开放豌豆，玉米粒
6
准备个铁勺子，和一只干净的手，再准备一个一次性手套，攥着肉糜用虎口捏出圆团子，用铁勺下入锅中，手速要快，不然丸子会老。
7
汤里放一勺盐，一勺蚝油，一勺鸡精，再次煮开后捞出
8
出锅前放半勺香油，有条件的可以撒点香葱花
