紫薯山药南瓜糕（减脂主食）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个紫薯
- 1根山药
- 一点点纯牛奶
- 适量枸杞
- 适量红枣
- 适量红豆
- 适量葡萄干
海鲜
- 1个贝贝南瓜
营养成分
热量
693.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
3.0 克
糖
6.0 克
钠
744.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好铁棍山药、贝贝南瓜、紫薯、红枣、枸杞、葡萄干、牛奶、红豆等食材。
2
将山药去皮切段、红枣洗净、紫薯去皮切块、贝贝南瓜切块，蒸熟。
3
找你大师兄借根金箍棒，把所有食材都搅成泥。
4
准备好马云爸爸旗下阿里巴巴那里买来的9.9包邮的神器。
5
将食材按照你喜欢的比例，随意搭配，放入模具。
6
成型！看着好像有点不成形，但你就当她成为了你喜欢的形状吧。
