红枣黄芪鹌鹑蛋红糖水
简单
4人份
老中医说的气血不足人群，说的估计就是我！生理期前后，我都会喝一碗这红糖水。
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食材清单
其他
- 6个鹌鹑蛋
- 6片黄芪
- 8颗红枣
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
152.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
4.0 克
糖
16.0 克
钠
420.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把鹌鹑蛋洗净，放进锅里煮，就是像平常做水煮蛋的做法，煮熟后泡冷水剥壳（容易剥，保持完整的形状，强迫症的我，需要完美。）红枣和黄芪也要洗干净，如果怕上火可以把红枣核祛掉。
2
用一小锅盛两碗水，把红枣、黄芪放进去，水沸腾后煮十分钟，之后放鹌鹑蛋，再放红糖，煮五分钟左右，红糖完全融化即可饮用。
