银耳百合红枣汤（消耗百合）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 克百合
- 克莲子
- 朵银耳
- 薏米
调味料
- 克冰糖
- 红糖
谷物
- 燕麦
营养成分
热量
552.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
10.0 克
糖
6.0 克
钠
363.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大量百合 少量银耳 三颗红枣 三勺红糖 六块冰糖（增加甜度所用） 薏仁米除湿 燕麦降血糖胆固醇 不用太多水 能把薏米煮熟就行
