营养早餐——蛋餐面
简单
4人份
这是一款营养十分丰富的早餐，制作方法也是超级简单。大家可以试试哦。
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 适量油辣椒
- 适量花椒粉
- 适量醋
- 适量面条
肉类
- 适量午餐肉
蔬菜类
- 适量葱花
调味料
- 少许盐
- 适量酱油
营养成分
热量
495.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
6.0 克
糖
14.0 克
钠
310.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅子烧热倒油，油温5成热时，小心磕入一个鸡蛋。转小火，先煎一面，撒一点点盐。一面煎黄后，再煎另一盛出。午餐肉煎至表面金黄。
2
另起锅，烧开水煮面。等待水开的时候，可以简单调个碗底，葱花、少许盐、酱油、醋、花椒粉、油辣椒各适量放入大碗中。锅里的水烧开后，先舀一勺沸水浇入碗中。
3
煮面条，起锅前丢入几颗小青菜烫一下一起捞入碗中。把煎好的鸡蛋和午餐肉摆放在面条上
